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主題: 最好的防癌藥是走路，最好的長(zhǎng)壽藥是大笑！最好的養(yǎng)生方法一分錢(qián)不花！

sid36307695

樓主回復(fù)

17居委委員
發(fā)貼數(shù):770
注冊(cè)時(shí)間:2017/10/11
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閱讀：13389
回復(fù)：1
發(fā)表于：2017/11/14 14:18:47
來(lái)自：中國(guó) 河南平頂山

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前段時(shí)間母上大人沉迷于各種保健品，

什么葡萄籽、膠原蛋白、魚(yú)油等，

各式各樣的神奇療效，

大罐小罐一大堆，

但是最后發(fā)現(xiàn)，錢(qián)花了不少，

吃了大半年卻不見(jiàn)什么效果！

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現(xiàn)在有太多人誤解了“養(yǎng)生”兩個(gè)字，

以為花錢(qián)買(mǎi)各種保健品來(lái)吃就是養(yǎng)生！

花錢(qián)的不是養(yǎng)生，

是治療！

聰明的人養(yǎng)生不花錢(qián)~

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我們每個(gè)人基本每天都在走路，可知簡(jiǎn)單的走路也有大大的功效。

“走路可看作治療癌癥的特效藥！”英國(guó)慈善組織漫步者協(xié)會(huì)和麥克米倫癌癥援助組織共同指出，如能每天堅(jiān)持行走1英里（約1.6公里），在20分鐘內(nèi)走完，對(duì)乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯益處，最高可降50%死亡風(fēng)險(xiǎn)。

另外，走路后出汗還可使體內(nèi)的鉛、鍶等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。所以走路是防癌的最好方法！

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“笑一笑，十年少”！笑是一種積極的情緒，臉上經(jīng)常有笑容的人，心態(tài)都會(huì)比較好一些，他們的笑容也會(huì)感染他人。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，每笑一聲，從臉部到腹部約有80塊肌肉參加體育運(yùn)動(dòng)。大笑100次，相當(dāng)于騎15分鐘的自行車，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能。日本醫(yī)學(xué)家渡邊在健康調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽的人大多具有超過(guò)一般人的心理優(yōu)勢(shì)，其中一項(xiàng)就是笑口常開(kāi)。

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國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)、湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院黃政德教授介紹，盤(pán)坐能夠增強(qiáng)心臟功能、促進(jìn)血液循環(huán)。盤(pán)坐一陣后，會(huì)發(fā)覺(jué)自己的思慮會(huì)放緩下來(lái)，能幫助人鎮(zhèn)定情緒，緩和心情，睡不著的時(shí)候，可以盤(pán)腿而坐來(lái)靜心。

此外，盤(pán)坐還有益于防治關(guān)節(jié)痛，還能讓呼吸系統(tǒng)不受阻，對(duì)順暢呼吸很有幫助。

“盤(pán)坐十分鐘，活過(guò)百年松”，這種方法簡(jiǎn)單易行，老少皆宜，每個(gè)人都能做到！每天記得試一試哦~

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老年癡呆歸根結(jié)底是大腦功能衰退，記憶能力喪失。而勤讀書(shū)能促進(jìn)“腦運(yùn)動(dòng)”，不斷的腦運(yùn)動(dòng)可以直接促進(jìn)腦健康，從而通過(guò)腦協(xié)調(diào)與控制全身的功能，防止老年癡呆的發(fā)生。

勤于讀書(shū)、用腦的人，大腦血管經(jīng)常處于舒張狀態(tài)，以輸送充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而延緩中樞神經(jīng)老化，帶動(dòng)血液循環(huán)，使全身各系統(tǒng)功能保持協(xié)調(diào)統(tǒng)一，促進(jìn)人體健康。

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晚上10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)，被稱為“美容覺(jué)”最佳時(shí)間。在這個(gè)時(shí)間段，人表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍，皮膚細(xì)胞進(jìn)行再生，肌膚進(jìn)行自我調(diào)整。

如果在這個(gè)時(shí)間段能保證良好的睡眠，就可以加快皮膚新陳代謝，延緩皮膚衰老；反之，熬夜將影響細(xì)胞再生的速度，導(dǎo)致肌膚老化。

一定要記住，在晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)。

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俗話說(shuō)，“陽(yáng)光是個(gè)寶，曬曬身體好”。人體皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇，它在紫外線的照射下可轉(zhuǎn)化為維生素D3，然后被吸收入血，經(jīng)肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素D。

活性維生素D可以在腸道、腎臟及骨等多個(gè)組織器官發(fā)揮作用，既可促進(jìn)鈣、磷吸收，又能直接調(diào)整骨代謝，具有防治骨質(zhì)疏松的作用。

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早上太陽(yáng)剛剛升起，天地間的陽(yáng)氣開(kāi)始慢慢積累，人體內(nèi)的陽(yáng)氣也隨著旭日開(kāi)始升發(fā)，天人合一，此時(shí)拍手可以促進(jìn)陽(yáng)氣的升發(fā)，更利于全身之氣的運(yùn)行。

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我們常常會(huì)有這樣的感受：人冷先冷腳，為什么寒冷總是從腳開(kāi)始？因?yàn)槟_是陰血的大本營(yíng)，腳一冷，血液循環(huán)就會(huì)放慢，所以，這個(gè)地方就比別處容易感受到冷。

每天睡覺(jué)前用熱水泡腳，可以使心臟病患者的心臟血管機(jī)能得到改善；還能使血液循環(huán)加快，緩解疲勞，促進(jìn)睡眠。

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電腦、手機(jī)已成為我們生活中必不可少的一部分，是我們工作、學(xué)習(xí)的好幫手，可是長(zhǎng)時(shí)間看電腦、看手機(jī)，會(huì)讓我們的眼睛疲憊不堪。為了眼睛的清澈明亮，電腦族、手機(jī)族要注意保護(hù)眼睛。