身體是自己的，失眠你不管他，它自己也不會好，所以我用安神助眠貼的同時，每天都會到以下幾點：
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。
三、創造有利于入睡的條件反射機制。
四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶、咖啡，可樂等。
六、自我調節、自我暗示。
七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。我做到生活的這些好習慣是這樣堅持下來了,我的失眠已有3年了，這么久以來，雖然我通過安神助眠貼治好了，我很感謝他們，總結的這些經驗介紹給大家，希望能幫助和我一樣有失眠的患者!
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